Как абстрагироваться от времени безопасно для себя

0
1554

Умение абстрагироваться от неприятных или мешающих событий полезно для человеческой психики. Само понятие «абстрагироваться» имеет значение умения отвлекаться от раздражающих факторов.

Цивилизация приносит в мир множество неприятных звуков и запахов, и далеко не каждый житель мегаполиса может позволить себе отъезд на природу, чтобы окружить себя тишиной и первозданной красотой. Научитесь абстрагироваться от суеты, чтобы повысить жизненный комфорт.

Если вас беспокоят вопросы конечности бытия, и вы думаете, как абстрагироваться от времени, психологи советуют научиться жить «здесь и сейчас» и проживать каждый отрезок жизни осмысленно и с позитивной реакцией.

api.theweek

Как абстрагироваться от негатива

Если вы ощущаете, что вам мешают посторонние шумы в квартире или в офисе и мешают вам сосредоточиться, можно надевать наушники или беруши, а можно задаться вопросом, как научиться абстрагироваться от всего, что беспокоит.

Скорее всего, вы уже обладаете этим умением. Вспомните, как вам случалось на скучном совещании фантазировать о грядущем отпуске. Через пару минут вы перестаете слышать докладчика, и начинаете слышать шум моря и ощущать морской бриз.

Развивайте эти умения, начинайте сознательно переключаться с негативных впечатлений на положительные:

• Контролируйте дыхание, соотносите медленные вдохи и выдохи с биением сердца, это позволит снизить уровень адреналина;

• Окружайте себя приятными вещами, занимайтесь любимыми делами;
• Слушайте спокойную музыку;

• Ведите правильный образ жизни. Продолжительный сон, прогулки, полноценное питание и физическая нагрузка уменьшают уровень стресса;

• Старайтесь проще относиться к событиям, задаваясь вопросом, будет ли эта ситуация важной через месяц, год, пять лет

Если вас окружают не приятные люди, то прежде, чем задаваться вопросом как абстрагироваться от людей, обратите взгляд внутрь себя. Как правило, мы притягиваем к себе то, что присуще нам самим. Начните изменения с себя, и мир вокруг станет добрее и радостнее.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here