Тренировка мозга от Стива Джобса: 6 шагов к хорошей памяти

0
2067

Если вы хотите привести в порядок свои мысли, сделать свой ум ясным и научиться выдавать креативные идеи, вам обязательно нужна тренировка мозга. Предлагаем вам пройти занятия, которые практиковал всем известный гуру в сфере IT-технологий, Стив Джобс. Всего 6 шагов отделяют вас от душевного равновесия. Итак, поехали.

тренировка мозга
samsebegu

Тренировка мозга

ШАГ 1

Прежде чем вы приступите к выполнению упражнений для тренировки мозга и памяти, продумайте в каком месте вам удастся уединиться. Затем сядьте, скрестите ноги и начинайте дышать как можно глубже.

ШАГ 2

Закройте глаза и начните прислушиваться к своим мыслям о быте, работе, семье. Не пытайтесь остановить этот монолог, наблюдайте за тем, как ваш ум перескакивает с одной мысли на другую. Это упражнение вам нужно повторять 7 дней подряд по 5 минут.

ШАГ 3

Не останавливая мысли, старайтесь сконцентрироваться на той части ума, которая думает не торопясь. Так званый «воловий ум» осматривает все происходящее вокруг. Он не дает оценку всему, что происходит, он всего лишь слышит и ощущает. Не каждому человеку известно об этом, тем не менее, он продолжает делать свою работу.

ШАГ 4

Как только вам удастся осознавать свой «воловий ум», старайтесь медленно отключать поток беспорядочных мыслей. В данном случае вы можете воспользоваться следующим советом: представьте, как вол медленно передвигается по дороге, а «обезьяний ум» в этот момент начинает засыпать. Не расстраивайтесь, если он будет периодически пробуждаться. Однако положительные изменения уже начались – вы позволили ему отдыхать.

ШАГ 5

Когда вы укротите «обезьяний ум», не переставайте выполнять тренировку мозгов, начните концентрироваться на «воловьем уме». В этот момент ваше дыхание станет более спокойным, вы ощутите, как до вас дотрагивается воздух, как кровь течет по вашим венам. Вы наконец-то откроете мир вокруг себя с другой стороны. Вы будете удивлены тем, что происходит рядом с вами.

ШАГ 6

Добиться такого состояния непросто. Необходимо регулярно выполнять эти упражнения для тренировки памяти и мозгов. С каждым днем увеличивайте время, уделяемое для медитации. Неважно сколько она продлиться, в любом случае вы потеряете счет времени.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here