4 правила поднятия настроения

0
1273

Когда у человека плохое настроение, он не продуктивен. Руки опускаются, нет желания встать и заняться делами. Длительное пребывание в плохом настроении чревато наступлением депрессии.

Не стоит ждать, что придет добрый волшебник и поднимет вам настроение. Как поднять человеку настроение? Никак, если он сам этого не захочет и не поработает над этим.

Чтобы поднять настроение, нужно определить причины его ухудшения. Вполне возможно, что у человека есть медицинские проблемы, такие, как нарушение гормонального фона. Если состояние здоровья не внушает опасений, приступайте к работе над собой.

xerox

Как поднять человеку настроение самостоятельно

Проанализируйте скорость своего мышления. Связь между медленным мышлением и унынием научно доказана. Если вы научитесь думать быстро, ваше настроение по умолчанию будет улучшаться.

Тренируйте мозг:

• смотрите фильмы в ускоренном режиме;
• приучите себя к быстрому чтению, используя специальные методики;
• ставьте себе задачи в режиме ограниченного временного промежутка.

Высокая скорость мыслительного процесса не даст времени для рефлексии и самобичевания.

Улыбайтесь

Приятные эмоции вызывают улыбку. Этот закон работает в обратном направлении. Улыбка приводит к положительным эмоциям и повышению настроения.

Кулинарные методы

Очень поднимает настроение зеленый чай и черный шоколад. Зеленый чай с утра дает заряд бодрости и позитива в большем объеме, чем кофе, а шоколад содержит вещества, которые помогают выработке в организме гормонов удовольствия.

Медитация

Положительное влияние этой методики на весь организм заслуживает того, чтобы медитацию ввели в качестве учебной дисциплины в школе. Расслабляя тело, мы освобождаем мысленные зажимы, позволяем мозгу трудиться в полном объеме.

Теперь вы знаете, как поднять настроение себе быстро. Поделитесь своими знаниями с окружающими. Чем больше людей узнают, как можно поднять настроение, тем больше счастливых людей станет в мире.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here