6 способов обретения счастья

0
3398

Стоит посмотреть на спортсменов — параолимпийцев. Они нашли в себе мужество преодолеть страдания и ответили на вопрос как стать счастливым, невзирая на жизненные испытания.

Постановка цели способствует обретению смысла жизни, но если вы научитесь получать удовольствие и от самого процесса, то вы сделали первый шаг к тому, чтобы уверенно рассказать, как стать счастливым человеком.

hsl.guru

Как стать счастливым. 6 шагов

У счастливого человека повышается уровень IQ, отсутствие тревожности и удовлетворение жизнью высвобождает энергию, которую можно потратить на мыслительные процессы. Можно на собственном примере узнать, как люди становятся счастливыми, выполняя ежедневно несколько простых действий.

Благодарность

Заведите красивый блокнот, и каждый вечер перед сном записывайте в него, что хорошего с вами произошло за последние сутки, и почему вы благодарны жизни за эти события. Например, вы счастливы, рассказав своему ребенку сказку на ночь, и вы благодарны судьбе за свое дитя.

Повторное проживание

Подведите итог дня. Вспомните какое-то свое действие прошедшего дня, которое привело к успеху. Заново осмыслите те свои навыки или знания, которые позволили вам выполнить задачу. Мозг закрепит положительный опыт, и последующие задачи будут решаться проще.

Активная пятнадцатиминутка

Кардионагрузка в течение 15 минут способна заменить прием антидепрессанта. Прогуляйтесь с собакой, попрыгайте или потанцуйте с ребенком. Эти действия поднимут настроение и укрепят сердечно-сосудистую систему, вы получите двойную пользу.

Медитация

Завершайте свой день полным мысленным и физическим расслаблением. Достаточно пяти минут дыхательной гимнастики или медитации, чтобы сон стал более глубоким.

Отдохнувший человек всегда более счастлив, чем изможденный, и это еще один способ понять, как стать самой счастливой.

Осознанная доброта

Неважно, какое действие вы совершите. Придержите дверь при входе в кафе, отправьте знакомому приятное смс, сделайте искренний комплимент коллеге. Уровень эндорфинов неизбежно повысится, и в ответ вам тоже придет добро от людей.

Социальные связи

Не жалейте времени на общение с родителями и с членами своей семьи. Звоните друзьям, делитесь новостями с знакомыми и коллегами. Человек не может жить в изоляции, социальные связи повышают его значимость.

6 простых способов, как стать счастливым без материальных затрат, позволят вам за месяц коренным образом изменить свою жизнь.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here