Перестаньте откладывать дела

0
298

Если вы способны спланировать работу, но не можете найти в себе решимость приступить к реализации планов, есть опасность перейти черту, за которой прокрастинация из плохой привычки превратится в психологическую проблему.

Знание, как перестать откладывать дела и своевременно включаться в работу, поможет преодолеть собственную нерешительность.

nastavnica

Как перестать откладывать дела

Проблема находится на подсознательном уровне. Если вы твердо решили исправить ситуацию, и узнать, как перестать откладывать дела на потом, вам нужно проработать свои внутренние страхи, такие как:

• склонность к перфекционизму;
• заниженная самооценка;
• страх неудачи;
• постановка неверных целей.

Проанализируйте причины, по которым вы боитесь начать работать над своими планами, если вы всерьез решили узнать, как перестать откладывать дела на завтра.

Для выполнения любого дела, нужно четко разделить время, оставив 25% для планирования, 50% для собственно работы, а оставшуюся четверть посвятите обратной связи и корректировке проекта.

Берясь за любое дело, убедите себя в том, что вы сами решили его выполнить, а не делаете это под давлением обстоятельств.

Используйте технику, которая помогает победить собственное нежелание:

• делайте одно дело, не распыляйтесь;
• выделите для него фиксированное время;
• игнорируйте раздражители;
• обещайте и давайте себе награду за выполненные дела.

Есть еще ряд методик, созданных для победы над собственными фобиями.

Подходящее настроение

Не нужно ждать вдохновения или удобного времени. Любой успешный писатель просто пишет ежедневно запланированное число авторских листов.

Баланс работы и отдыха

Для того, чтобы не произошло профессионального выгорания, нужно чередовать работу и отдых. Переутомленный мозг и изможденное тело не способны на продуктивную деятельность.

Конкретизируйте цели

Невозможно выполнять размытые задачи. Только конкретные цели с четким планированием доступны для решения.

Не прерывайте цепочку дел

Отведите ежедневно некоторое количество времени для выполнения планов. Прерывать ее нельзя. Привыкнув регулярно работать над задачей, вы приобретете навык продуктивной работы.

Правила не сложные. Их успех в постоянном движении к поставленной цели.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here