Гормон эстроген: на что влияет и в каких продуктах содержится

0
10207

За красоту женщины «отвечает» гормон эстроген. При его недостатке нарушаются обменные процессы в организме, кожа становится тусклой, начинает трескаться и шелушиться.

Меняется даже фигура. Поэтому основа женской привлекательности и красоты — это именно гормональный фон.

гормон эстроген

Эстроген — гормон молодости

Выше уже было сказано о некоторых пагубных последствиях, возникающих при дефиците этого гормона. При более детальном рассмотрении ситуация выглядит еще хуже. Дело в том, что недостаток гормона эстрогена приводит не только к проблемам с кожей, также он влияет на:

• влечение;
• самооценку;
• массу тела;
• настроение.

Нехватка соединения приведет к быстрому старению клеток, общему снижению тонуса и упадку жизненных сил. Кстати, гормон эстроген содержится также в крови мужчин.

Там его общее количество незначительное, поэтому выраженное действие на организм оказывает только избыток соединения.

Продукты с высоким содержанием женских гормонов

Улучшить гормональный фон можно приемом соответствующих медикаментов. Однако эти вещества могут назначаться только врачом, самолечение в таком вопросе противопоказано в принципе. На выручку придет пересмотр рациона.

Женские гормоны содержатся в:

1. Кофе.
2. Семенах льна.
3. Бобовых культурах.
4. Абрикосах.

В каждом случае доля полезных для дам соединений различна. При пониженном содержании в крови женских гормонов лучше включить в рацион все перечисленные выше продукты питания.

Кофе

У любительниц кофе, выпивающих более 500 мл этого бодрящего напитка в день, уровень эстрогенов в крови выше примерно на 70%.

Конечно, употреблять кофе следует осторожно. Он не только меняет гормональный фон, но и воздействует на нервную и сердечно-сосудистую системы.

Лен

В семенах льна содержится большая доля лигнанов, обладающих эстрогенной активностью. Желательно употреблять продукт натощак, не более двух ложек в день. Перед едой размолотые семена льна рекомендуется смешать с медом.

Бобовые

Здесь лидерство по процентному содержанию эстрогенов принадлежит сои. Злоупотреблять продуктом не следует. Дело в том, что около 90% культуры сейчас выращивают с применением генных технологий. Лучше ограничиться обычными бобами, фасолью или зеленым горошком.

Абрикосы

Среди фруктов наибольшее содержание женских гормонов определено у абрикосов. При этом есть продукт можно в сыром или сушенном виде. Принципиальной разницы в данном случае нет никакой.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here