Упражнения для лица: лучший способ подтянуть кожу

0
7614

Возрастные изменения сказываются на состоянии кожи. Остановить эти процессы невозможно, а вот замедлить запросто. Вовсе не обязательно приобретать для этого дорогостоящие кремы и тратить немало средств на посещение косметолога. Если регулярно выполнять упражнения для лица, можно добиться больших результатов.

goodhouse

Суть фейсбилдинга для лица

С возрастом в организме происходят изменения, при которых кожа начинает испытывать нехватку веществ, отвечающих за ее упругость и эластичность.

Использование косметических омолаживающих средств оказывает воздействие исключительно на кожу. Мышцы, лимфатические и кровеносные сосуды, капилляры остаются нетронутыми, в результате чего они атрофируются.

Лицо насчитывает около 70 мышц. Один их конец прикреплен к кости, другой – к коже или к слизистой оболочке. Однако в жизни затрагивается далеко не каждая из них.

С возрастом они начинают провисать. Принцип фейсбилдинга для лица заключается в воздействии на поверхностные и глубокие мышцы, за счет чего удается повысить их тонус и визуально помолодеть на несколько лет.

Гимнастика для упругости кожи

Комплекс включает в себя 12 упражнений, с помощью которых можно вернуть овал лица. Каждое из них нужно выполнять по 10 раз:

1. Надуйте щеки и удерживайте воздух. Через 2-5 секунд выдохните и расслабьте лицо.

2. Надуйте щеки опять. На это раз вам нужно перераспределять воздух из одной щеки в другую.

3. Надуйте щеки, опускайте воздух то вниз, то вверх, затем в обратной последовательности.

4. Надуйте щеки и прогоните воздух по ним по кругу со всей мощи.

5. Наберите воздух, после чего выталкивайте его. Губи при этом оставляйте сжатыми.

6. Надуйте щеки. Выдувайте воздух через уголки губ (по очереди).

7. Все действия идентичны упражнению 6, но в этом случае дуть воздух нужно из верхней губы.

8. Наберите воздух, прижмите надутые щеки ладонями, будто тестируете их на прочность.

9. Поместите ладонь на губы, сделайте захват щек пальцами. Постарайтесь улыбнуться и в этот момент поднимайте щеки и оказывайте пальцами сопротивление. После этого расслабьте щеки. Выполняйте упражнение по очереди на каждую руку.

10. Пытайтесь закрывать одной губой другую.

11. Поднимите лицо кверху, рот держите открытым. Старайтесь сделать так, чтобы нижняя губа прикоснулась к кончику носа.

12. Откройте рот, вытяните губы и сделайте чмок.

Упражнения для упругости кожи лица необходимо выполнять регулярно. В противном случае добиться желаемого эффекта не получится. Выполнять этот комплекс нужно 5 раз в неделю. В дни отдыха можно делать легкий самомассаж.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!