Таблица правильного веса

0
13306

В вопросах красоты большую роль играет масса тела. Избыточный вес приводит не только к увеличению объемов. Из-за него нередко нарушается работа внутренних органов и систем.

Естественно, это все отражается на коже человека, его волосах. Таблица правильного веса позволит скорректировать фигуру должным образом. Она даст необходимые знания того, к какой цифре на весах следует стремиться.

Правильный вес и рост: таблица

infoniac

В диетологии введено понятие индекса массы тела. Оно характеризует степень подготовки атлета и позволяет внести коррективы в тренировочный процесс.

Конечно, эти данные применимы и для обычных людей. Расчет проводится просто. Для этого необходимо разделить вес человека (в килограммах) на рост, возведенный в квадрат (в метрах).

Итоговые значения следует соотнести с возрастом. Таблица правильного соотношения роста и веса выглядит так:

infoniac

Как видно, все достаточно просто. По этой информации можно легко составить примерную картину здоровья человека. Скорректировать режим питания, выбрать идеальный тренировочный процесс.

Таблица правильного веса и роста: недостатки

Конечно, идеального метода диагностики не существует в природе. В противном случае им бы пользовались буквально все, а остальные варианты расчета отошли бы на второй план и были забыты. Представленная выше таблица правильного веса мужчин и женщин тоже имеет определенные недостатки:

• не учитывает конституцию тела;
• особенности организма;
• подходит для «усредненного» пола.

О представленных в перечне минусах следует поговорить детальнее. Это позволит лучше понять итоговую картину происходящего.

Конституция тела

Жировая масса значительно выше по объему, чем мышечная. Профессиональные атлеты имеют много мышц и довольно большой вес. Иногда встречаются такие парадоксы, что у человека определяют ожирение, а он является выступающим бодибилдером.

Особенности организма

О понятии «широкая кость» сложено немало шуток и анекдотов. На самом деле оно вполне реально. В таблице правильного веса это не учтено в принципе. Такая особенность организма выходит за пределы возможностей указанных расчетов.

«Усредненный» пол

Идеальная масса тела среди сильного и слабого пола различается. Да, даже по методике вычислений. Здесь же подобная дифференциация не указана в принципе. В результате чего возникает масса неточностей.

Итоги

Для получения надежных показателей лучше использовать иные виды расчетов. Например, хорошие результаты и рекомендации получаются при вычислении процентного содержания жира. При этом помимо роста, веса и возраста следует провести замеры груди, талии, шеи и бедер.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!