Эти 8 советов помогут вам сохранить высокий заряд бодрости и энергии на весь день

0
1549

Энергичные люди способны добиваться всех поставленных целей. Они живут полноценной и насыщенной жизнью. Создается впечатление, что в сутках у них больше часов, чем у всех остальных. На самом деле никаких секретов нет. Невероятный запас энергии доступен каждому человеку.

Физиологические факторы

Для начала разберемся с рядом физиологических факторов, которые помогут восполнить энергию. Вариантов очень много, ниже приведем лишь основные из них:

• контрастный душ;
• отказ от стимуляторов;
• зарядка;
• правильное питание;
• массаж.

Лучше к этому вопросу подходить комплексно. Почему? Просто такой метод поможет повысить итоговый результат в разы.

Контрастный душ

Чередование горячей и холодной воды улучшает качество работы сосудистой системы. Органы получают больше питательных веществ и кислорода. Это автоматически повышает уровень энергии.

Отказ от стимуляторов

Кофе по утрам — любимая привычка миллионов людей. Вот только от нее лучше отказаться. Кофеин — аналог кортизола. Этот гормон приводит к повышению пульса, увеличению АД.

Он-то и позволяет человеку просыпаться. Подобная замена приводит к тому, что организм со временем перестает самостоятельно синтезировать кортизол.

Зарядка

Утренняя зарядка улучшает кровообращение. Лучше всего в этом случае подходит такое упражнение, как бурпи. Бонус — повышение качества координации и стройная фигура.

Чтобы прочитать статью до конца, перейдите на вторую страницу

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here