Эти 6 приемов помогут сохранить вам остроту зрения до глубокой старости

0
1768

Плохое зрение — актуальная проблема XXI века. От близорукости страдают миллионы людей по всему миру. Конечно, сейчас врачи разработали массу методик, позволяющих восстановить остроту глаз.

Вот только часто подобные операции не всегда дают должный результат. Да и стоят они дорого. Избавиться от проблем со зрением и предупредить их появление можно и самостоятельно.

Привычки

Для начала разберемся с некоторыми привычками, которые придется внести или исключить для сохранения остроты зрения. Советов море.

Главные из них выглядят так:

• контроль рациона;
• БАДы;
• отказ от сигарет.

Выглядит все это как стандартная мантра ЗОЖ. Вот только все эти рекомендации действительно работают и уже успели доказать свою состоятельность.

Контроль рациона

В меню необходимо включить овощи и фрукты, богатые каротином и витаминами группы B. С помощью этих соединений можно улучшить кровообращение, укрепить сосуды глаз.

В итоге органы зрения получат больше кислорода и питательный веществ. Стоит отказаться от жирной пищи. Дело в том, что она повышает уровень холестерина в крови. Происходит закупорка капилляров, снижается кровоток.

БАДы

Совет на все времена. Сейчас разработаны специальные биологические добавки к пище, позволяющие восполнить дефицит нужных витаминов и микроэлементов. Перед приобретением того или иного препарата следует проконсультироваться с офтальмологом.

Отказ от сигарет

Еще один важный совет, позволяющий предупредить развитие близорукости. Дело в том, что никотин быстро сужает сосуды, что и приводит к нарушению кровообращения. Прежде всего страдают капилляры.

Воздействие на глаза

Теперь же разберемся с некоторыми мерами профилактики, направленными непосредственно на работу с глазами.

Здесь разберем:

• защитные очки;
• точечный массаж;
• зарядку для глаз.

Эффективен каждый метод из этого небольшого перечня. Вот только использовать их нужно исключительно в совокупности. Результат станет значительно лучше.

Защитные очки

При долгой работе за ПК человек автоматически снижает частоту моргания. Это провоцирует пересыхание слизистой оболочки.

Итог — синдром сухого глаза. Специальные защитные очки повышают скорость моргания, что дает нужное увлажнение органам зрения.

Точечный массаж

Популярная восточная практика. Точечный массаж в области век увеличит скорость локального кровообращения. Бонус — снятие отечности. Эта методика вернет остроту зрения, сделает человека значительно привлекательнее.

Зарядка для глаз

Необходимо периодически переводить фокус с объектов, расположенных близко к глазам, к тем, которые находятся на некотором удалении. Таким образом тренируются глазные мышцы. Этот нехитрый способ предупредит близорукость и дальнозоркость.

Итоги

Чем раньше человек озадачится вопросами профилактики, тем эффективнее будет результат. Комплексный подход избавит от снижения остроты зрения, предупредит появление катаракты, глаукомы.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here