4 шага к хорошим привычкам

0
738

Хорошие привычки присущи успешным людям. Те, кто смог заставить себя выключить телевизор или отказать в общении неприятным людям, сохраняют время и силы на действительно полезные занятия.

Воспитание хороших привычек начинается с осознания необходимости перемен. Проанализируйте, что именно мешает вашей эффективности.

psychologos

Хорошие привычки достойны награды

Если вы понимаете, что курение или нарушение распорядка дня негативно влияют на самочувствие, пора приобретать хорошие привычки для здоровья.

Начинайте действовать мягко, но решительно. Составьте список привычек, от который вы хотите избавиться.

Каждую выпишите на отдельный лист бумаги, разделите его на 2 части, и напишите прогноз, что будет если вы останетесь с этой привычкой или избавитесь от нее.

Хорошие привычки человека должны внедряться постепенно, заменяя собой вредные. Для формирования привычки, нужно регулярно совершать одни и те же действия, пока они не станут безусловными. Используйте четыре шага для достижения успеха:

Лучшие полезные привычки формируются только в том случае, когда человек принял твердое решение заменить вредные пристрастия на хорошую привычку.

Если вы понимаете, что режим дня совы вредит здоровью, примите решение ложиться рано, и никакие внешние причины не должны помешать выполнению этого пункта плана.

Если вам удастся поменять режим дня, вы получите награду в виде хорошего самочувствия, привлекательного внешнего вида и эффективного труда.

Убедите себя в том, что ваша новая привычка не только полезна, но и очень привлекательна для вас.

Если вы хотите приобрести привычку заниматься спортом, читайте о разных системах тренировок, сбалансированном питании, смотрите мотивирующее видео.

Когда вы заинтересуетесь здоровым образом жизни, вам проще будет отказаться от курения или еды на ночь.

• Начните с малого. Если вы измените свою жизнь сразу и глобально, скорее всего, ваша психика будет оказывать сопротивление. Начинайте с небольших шагов, постепенно двигаясь к цели.

• Хорошие и плохие привычки во многом зависят от окружения. Если ваши приятели вас не поддерживают, сократите время вашего общения, ищите единомышленников, они поддержат вас в ваших начинаниях.

Как только вы начнете менять свои привычки, вы сможете изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!